アルファビクスってご存知ですか？

脳がリラックスした状態というのは、アルファ波になっている時。

、ということは脳をアルファ波にすればリラックスできるということ。

開発者の治面地先生が作成したアルファ波なるＣＤを聞きながら、

アルファビクスというエクササイズで、体と心をリラックス。

私もパソコン仕事が続いた時などに、行っています。

腰かけたままでもできますので、是非やってみませんか？