リラクゼーション特集 リラクゼーション特集

リラックスをすることで、仕事の能率が上がったり、心身の健康を保ったり、毎日をさらに楽しく生きやすくなると言われています。

  • 01 アルファビクス 初めての方向け ZOOMでの体験レッスン

    アルファビクス 初めての方向け ZOOMでの体験レッスン
    アルファビクスを初めて聞いた!試してみたい!という方に、 30分の、アルファビクス レッスンです。   ZOOMの画面を見ながらわかりやすくお試しできます♥ 自宅にいながらプロから運動指導が受けられます   …
  • 02 メディテーション Meditation(瞑想用)CD

    メディテーション Meditation(瞑想用)CD
    リラックスのためのメディテーションCD   心臓の鼓動と同じリズムの4分の4拍子で刻まれたビート。   アルファビクスの考案者 治面地 順子先生による、 瞑想用CDです。
    リラックスのためのメディテーションCD   心臓の鼓動と同じリズムの4分の4拍子で刻まれたビート。   アルファビクスの考案者 治面地 順子先生による、 瞑想用CDです。
  • 03 アルファビクス インストラクター ZOOM 体験&説…

    アルファビクス インストラクター ZOOM 体験&説明会
    アルファビクスを体験してみて、いいなと思われた方、 思い切ってインス…
    アルファビクスを体験してみて、いいなと思われた方、 思い切ってインストラクターになってみませんか?   また、もともと他のエクササイズのインストラクターをされている方、 エクササイズの中のひとつとして、アルファビクスを増やし…
  • 04 リラクゼーション エクササイズ

    リラクゼーション エクササイズ
    あなたのリラックスを誘う優しいエクササイズ。   素敵なハワイの海の音を聞きながら・・・。
  • 05 ピカケ ピクチャー フレーム

    ピカケ ピクチャー フレーム
    真っ白く輝き、精一杯にのばした身体は7方向に広がる花びら。   …

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リラックスしたい時には何が効果的?

リラックスしたい時には何が効果的?

仕事が立て込んで、息を深く吸うことすら、忘れていませんか? 

リラックスしたいな、と思った時は、目や、身体や、気持ちが、ちょっと疲れて、

身体が休ませて~と、信号を出しているのかもしれません…。

 

朝起きて、会社に行って、、メールチェックして、返信して、

この仕事と、あの仕事と、あ、もうお昼!そして午後は打ち合わせと、

あの作業とこの作業・・・ちょっと、深呼吸しませんか?

 

呼吸が浅くなっていると、同じ回数の呼吸でも、酸素をよく取り入れられていないということがあります。次のお仕事を始める前に

・・・ちょっと深呼吸してリラックスしてみませんか?

 

 

深呼吸してリラックスをすることで、体の隅々や細胞にまで新しい酸素が送られ、疲労感が軽減したり、

お仕事の効率が上がったり、するそうです。こんな深呼吸の方法が効果的です・・・さっそく試してみませんか?

 

6秒吸って、6秒止めて、6秒吸ってみて、これに慣れたら、

8秒吸って、8秒止めて、8秒吸って…。

 

さぁ、いかがですか?すこし、リラックスできましたか?

ALOHAの意味と言い伝え

ALOHAの意味と言い伝え

ALOHAに込められた意味

ハワイ語の「ALOHA」は、日常的には「こんにちは」「さようなら」といった挨拶の意味で用いられていますが、この言葉にはとても深い意味とマナ(神聖な力)が込められていることをご存知ですか?単なる挨拶の言葉ではなく、A・L・O・H・Aの5文字には、出会いや融合を大切にする思いが込められているのです。

 

【A】は、Akahi(アカハイ)で「優しさにより表わされる親切さ」
【L】は、Lokahi(ロカヒ)で「調和により表わされる和合」
【O】は、’Olu’olu(オルオル)で「快さにより表わされる喜び」
【H】は、Ha’aha’a(ハアハア)で「慎み深さにより表される謙虚さ」
【A】は、Ahonui(アホヌイ)で「忍耐により表わされる我慢強さ」

 

開放的な気候の中、オープンなアメリカン文化ではありますが、

なんとなくシャイなところのあるハワイアンの人々。

日本人の気質とちょっと似ているところがあるのではないかと思います❤

 

5枚の花弁を持つプルメリアは、この5つの文字を意味するとも言われています…。

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