目標を達成するために肯定的な思考を促す方法としてアファメーションが注目されています。中でも録音アファメーションは、忙しい日常生活の中に簡単に取り入れられると人気があります。しかし、正しいやり方で行わなければ、効果は現れません。本記事では、録音アファメーションの効果が出にくい理由と正しいやり方について詳しく解説します。

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録音アファメーションとは？

アファメーションとは、叶えたい夢に対して肯定的なフレーズを毎日唱えることで、ポジティブな思考パターンを構築し、目標に対してより積極的に行動できるように導くトレーニングのことを指します。アファメーションで願いごとは、声に出して唱えるのが一般的です。

 

しかし、録音アファメーションは、事前に自分の声でフレーズの録音を行い、その後は繰り返し聞き続けます。最近では、ポジティブな言葉やフレーズをまとめて録音した動画も多く投稿されているため、参考にしてみると良いでしょう。

録音アファメーションの効果が出にくい理由

録音したアファメーションは、通勤途中や家事の合間などいつでも聞くことができるため、日々の生活の中に簡単に取り入れられます。しかし、自分で唱えるアファメーションに比べて効果が現れにくい傾向にあるようです。ここでは、効果が出にくい理由についてご紹介します。

アファメーションに慣れてしまう

録音アファメーションは簡単に行えるため、聞きすぎてしまう恐れがあります。同じ内容を繰り返し聞いて慣れてしまうと、刺激に対して意識を傾けにくくなります。アファメーションで願いを唱えるには、本当にその夢が叶ったかのようなイメージと感情を持たなければなりません。簡単にいつでも行えるという録音アファメーションのメリットは、反対にその効果を薄めてしまう原因にもなり得ます。

強い感情が伴わない

強い感情が伴わない場合、録音アファメーションの効果は出にくいとされています。アファメーションは、単に毎日フレーズを唱えればいい訳ではありません。願いごとを潜在意識に強く刷り込むには、目標を達成した時のことを強くイメージしながら行う必要があるため、感情を込めて集中して行いましょう。

睡眠の質が低下する

聞き流しで行えるというメリットにより、睡眠中に録音アファメーションを流す方法も紹介されています。しかしこのやり方では、睡眠の質が低下するため、十分な休息が得られません。疲労やストレスが蓄積されると、生活に支障をきたすため、睡眠中に録音アファメーションを流すのは避けた方が良いでしょう。

正しい録音アファメーションのやり方

録音アファメーションを効果的に行うには、いくつかのポイントがあります。まず、いつでも簡単にできるメリットがありますが、しっかりと時間を決めてから行うことが重要です。ずっと同じことを考えていると脳が疲れてしまうので、アファメーションを行う時以外は、潜在意識が持つ力を信じて考えるのをやめましょう。

 

また、効果を最大限に引き出すには、願いが叶った時のイメージや感情を強く持ちながら、集中して録音を聞くことが重要です。

正しいやり方で録音アファメーションの効果を引き出そう

本記事では、録音アファメーションの効果が出にくい理由と正しいやり方について解説しました。録音アファメーションの効果が出にくいのは、録音した内容に慣れてしまったり強い感情が伴わなかったりすることが原因になります。また、睡眠中に行うと睡眠の質が低下し、逆効果になる恐れがあるので気をつけてください。

 

効果的に録音アファメーションを行うには、時間を決めて集中して行うことが重要です。ポイントを意識して、正しく取り入れてみてください。