アファメーションは誰でも簡単にできますが、継続して行わなければ効果が現れません。三日坊主という言葉もあるように、新しい習慣を身につけるのは簡単なことではありません。本記事では、アファメーションが続かない理由と対処方法について詳しく解説します。アファメーションが上手く続かないと悩んでいる方は、ぜひ参考にしてください。

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アファメーションが続かない理由と対処法

アファメーションを習慣化させるのは簡単なことではありません。継続して行うのが難しいのは、アファメーションに対して間違った考え方や態度を持っているからかもしれません。ここでは、アファメーションが続かない理由を5つご紹介します。

即効性を求めている

アファメーションが続かないのは、即効性を求めすぎているからかもしれません。多くの人は、アファメーションを始めてからすぐに効果が現れることを期待するでしょう。しかしアファメーションで効果を得るには、叶えたいイメージを潜在意識に刷り込まなければならないため、最低でも1ヵ月はかかると言われています。まずは、新しい行動を習慣化できるように、結果を求めすぎず、続けることを目標としましょう。

本当に叶えたい目標ではない

自分がアファメーションの対象としているものが、本当に叶えたい目標ではない場合があります。例えば、「5㎏痩せる」という目標を立ててアファメーションを始めたとしましょう。しかし潜在意識の中では、痩せることよりも美味しい物を求めている可能性があります。

 

このように、アファメーションで唱える願いごとよりも強い願望が潜んでいる場合、アファメーションを続けるのが難しくなります。したがって、アファメーションの対象やフレーズを決める際は、自分の気持ちに素直になることが重要です。また、隠れた願望があれば、しっかりと整理して消化しておきましょう。

実現できると信じられない

いくら毎日願いごとを唱えていても、本当にその夢が実現できると信じていなければ、アファメーションの効果は得られません。あまりにも目標が高すぎたり、自分の言葉が信じられなかったりしたら、アファメーションをやる程、自信もやる気も薄れていきます。アファメーションのモチベーションを保つには、自分が唱える言葉に対して「必ず実現できる」と信じ続ける必要があります。

アファメーションに関して間違った理解をしている

継続できない理由として、アファメーションに関して間違った理解をしている可能性があります。アファメーションは、単に肯定的な言葉を繰り返し、引き寄せの力によって願いごとを叶えるのではありません。

 

目標や自分自身に対してポジティブなフレーズを唱えることで、肯定的な思考パターンを構築し、目標に向かって行動をとれるように導くことを目的としています。そのため、アファメーションをするだけでなく、叶えたい夢に対して主体的に考えて行動しなければなりません。

アファメーションが続かない時の対処法

アファメーションが続かない時は、上記で説明したように続かない理由に沿った対処法で解決してください。それでも効果が得られない場合は、ワークショップやセミナーへ参加してみるのもおすすめです。これらのイベントでは、アファメーションの正しいやり方を学べるだけでなく、続けるためのモチベーションも高められます。

 

さらに、ワークショップやセミナーでは、実践的な演習やグループディスカッションも頻繁に行われるため、講師や参加者から有用なフィードバックやアドバイスが得られるでしょう。

対処法を実践してアファメーションを継続しよう

本記事では、アファメーションが続かない理由と対処方法について解説しました。アファメーションが続かない理由は様々ですが、原因を正しく理解して適切な対処法を取ることが重要です。また、ワークショップやセミナーなど、外部からのサポートを受けるのも対処法として効果的です。初めはアファメーションが続かなくても、いくつかの対処法を実践しながら諦めずに継続しましょう。