デカフェにはどんな栄養成分含まれてるの？

 

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カフェインを抑えたコーヒーであるデカフェには、どんな栄養成分が含まれているのか気になる方もいらっしゃいますよね。コーヒーといえば、通常カフェインが含まれているため、カフェインの効果・効能が注目されます。

そんなカフェインを取り除いたデカフェにも、実はコーヒーが持つ効果・効能が備わっています。特徴を抑えながら、デカフェに含まれる栄養成分、そしてその成分が身体にもたらす効果について詳しくご紹介しましょう。

また、今すぐデカフェを摂取したくなる、コーヒーに含まれる驚くべき成分についても合わせてご案内します。

 

デカフェって普通のコーヒーと栄養成分が変わるの？

デカフェとは、特殊な方法を用いて生のコーヒー豆からカフェインを取り除いた飲料です。コーヒーは、カフェインが全てと思いがちですが、コーヒー自身にもさまざまな効果を持っています。

デカフェと普通のコーヒーは、カフェインの有無が大きな違いであるため、本来コーヒーが持ち合わせている効果・効能に違いは、基本的にありません。

デカフェは、カフェインの作用がないコーヒーと覚えておくと良いでしょう。

 

デカフェコーヒーに含まれる栄養素とは？

デカフェを含むコーヒーの栄養素とは、どんな成分があるのでしょうか。コーヒーに含まれる主な栄養素についてご案内します。

 

炭水化物

コーヒーには、微量ながら炭水化物が含まれています。成分表示に書かれている炭水化物は、糖質と食物繊維を合わせた数値であり、ダイエット中の方などは、この糖質に着目する必要があります。

コーヒー豆の種類によって、アラビノガラクタンやアラビノマンナンと言われる多糖類の一種、そしてオリゴ糖が含まれているケースがあります。

糖類の一種であるオリゴ糖は、善玉菌を増やす役割や血糖値を上げにくくするため、腸活や太りにくい身体作りにもおすすめです。

 

カリウム

コーヒーには、必須ミネラルの一つであるカリウムも含まれています。150gに対して約100mgが含まれており、むくみ改善にも繋がります。また高血圧の改善にもカリウムが効果的と言われているため、嬉しい効能の一つと言えるでしょう。

コーヒーは、カロリーがほとんどないドリンクですので、ダイエット中の方にもおすすめです。カフェインが気になるという方は、デカフェに切り替えて、適度に摂取しておくと良いでしょう。

 

クロロゲン酸で痩せる？コーヒーに含まれるクロロゲン酸の驚くべき効果とは

クロロゲン酸と言われるポリフェノールの一種をご存知ですか？コーヒーには、このクロロゲン酸というポリフェノールが含まれており、じゃがいもやさつまいも、リンゴなどにも含まれています。

では、このクロロゲン酸は、どんなメリットのある成分なのでしょうか。その驚くべき効果について解説しましょう。

 

クロロゲン酸のメリットとは？

ポリフェノールの一種であるクロロゲン酸は、通常のコーヒーに含まれるカフェインよりも豊富に含まれています。

コーヒーは、がんや糖尿病のリスクを抑える飲み物として、科学的なデータが出ており、クロロゲン酸が大きく関係しているとも言われています。

その理由にクロロゲン酸には、抗酸化作用があると言われており、成分に対する注目が集まっています。

また、脂肪の蓄積を抑える効果があるとも言われているため、ダイエットにも繋がるという大きなメリットもあります。

健康的にダイエットしたいという方は、カフェインを気にせず摂取できるデカフェでクロロゲン酸を吸収しましょう。

 

コーヒーは空腹時に注意！

ダイエット目的にコーヒーを摂取する方の中には、空腹時に取り入れてしまう方も少なくありません。胃液の分泌を促進させる作用があるため、胃が荒れやすくなる場合があります。

空腹時は出来るだけ避けるなど、摂取するタイミングに注意が必要です。

 

デカフェの栄養成分で健康的にダイエット効果を得よう！

デカフェには、通常のコーヒーと同じくさまざまな栄養成分を含んでいます。

ダイエット効果にも繋がる成分も含まれていますので、デカフェで健康的にダイエット効果を得ましょう。