ダイエットに最適！フレーバーコーヒーの効果とは？

 

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今回は、フレーバーコーヒーがなぜダイエットに最適なのか？についてご紹介していきます。

また、フレーバーコーヒーを楽しむための方法もご紹介しますので、ダイエット中の方や糖質制限中の方はぜひ、お役立てください。

 

フレーバーコーヒーって何？

それでは、まずはじめにフレーバーコーヒーについてご説明します。

フレーバーコーヒーは、コーヒーにさまざまな香り付けを加えたもののことを指し、定番のフレーバーはチョコレート、ナッツ、シナモン、キャラメルなどですが、リキュールやスパイスを加えたり、ラベンダーやカルダモンのようなハーブを加えて飲むこともあります。自分好みやその日の気分に合わせて、さまざまなフレーバーを楽しむことができるため、今話題沸騰中の飲み物です。

 

なぜフレーバーコーヒーがダイエットに効果があるの？

それでは、なぜ「フレーバーコーヒーがダイエットに効果があるのか？」3つの観点からご説明します。現在、ダイエットをしている方や甘いものを控えたい方はぜひ、ご参考にしてください。

 

1.スイーツを食べたような満足感が得られる

フレーバーコーヒーには、「チョコレート」や「キャラメル」などの甘い香りを楽しむフレーバーが豊富にあり、コーヒー自体に甘みはないものの甘い香りを嗅ぎながらコーヒーを飲むことでスイーツを食べたような満足感が得られます。

特に、チョコレートやバニラなどの甘〜い香りはダイエット中のイライラを抑えてくれる効果もあるので、ダイエット中にどうしても甘いものが食べたくなったときはぜひ、フレーバーコーヒーでリフレッシュすると良いでしょう。

 

2.フレーバー自体のカロリーほぼ０！

フレーバーコーヒーは、なんとフレーバー自体にはほぼカロリーが無く、コーヒーカップ1杯分につきフレーバのカロリーは約1カロリー！ほぼブラックコーヒーと同じカロリーなので、ダイエット中や糖質制限中でも安心して飲むことができます。

 

3.香りやアレンジを選べるため飽きづらい

フレーバーコーヒーは、気分によって香りを変えたり、ミルクやはちみつなどでアレンジを加えたりすることが可能なので、飽きが来にくいのもダイエットに最適な理由のひとつです。また、ダイエット中のイライラなどには、ラベンダーなどのリラックス効果のあるハーブフレーバーを入れて気持ちを落ち着かせるのもおすすめです。その日の気分や体調と相談して、フレーバーコーヒーをチョイスしてみましょう。

 

手軽にフレーバーコーヒーを楽しもう！

それでは、実際に手軽にフレーバーコーヒーを楽しむためにはどうしたら良いのか？について、2つの方法をご紹介します。

 

自分でフレーバーを入れる

まずは、自分でフレーバーを入れてみましょう。一般家庭でも手軽に揃えられそうなフレーバーは「バニラエッセンス」「シナモンスティック」などです。また、ちょっとだけ甘味が欲しいときは、チョコレートやキャラメル、ナッツなどのノンアルコールシロップがおすすめ！リーズナブルな値段で購入できるので、ぜひ自分好みのフレーバーコーヒーを自作してみましょう。

 

販売されているフレーバーコーヒーを購入する

職場などでフレーバーコーヒーを楽しみたい時は、コーヒー豆自体に香り付けされている「フレーバーコーヒー」がおすすめです。また、最近では、1杯分のドリップタイプのフレーバーコーヒーも販売されており、お湯を注ぐだけで気軽にフレーバーコーヒーが楽しめるようになりました。手軽にフレーバーコーヒーを楽しみたい時はこちらの方法がおすすめです。 

 

まとめ

本記事では、フレーバーコーヒーがなぜダイエットに最適なのか？をご説明しました。フレーバーコーヒーがダイエットに最適な理由は以下の3つあで、

1. スイーツを食べたような満足感を得られる
2. フレーバー自体のカロリーがほぼ0！
3. 香りやアレンジを選べるため飽きない

 

ダイエット中の強い味方になってくれること間違いありません。また、フレーバーコーヒーをもっと手軽に楽しみたい方は、お湯を入れるだけでOKの「ドリップタイプ」をチョイスしましょう。ぜひ、ダイエットや日々のリラックスタイムにフレーバーコーヒーを取り入れてみましょう。